আগেই বলে নিচ্ছি কেননা আপনারা পরে ভুলে যান। বাকি বন্ধুদের সাহায্যের উদ্দেশে লাইক আর শেয়ারটা মনে করে করে দেবেন। শুরু করছি আজকের বিষয় –
নমস্কার বন্ধুরা আমি শান্তনু আপনাদের সবাইকে আমার এই chalokolkata.com এ স্বাগতম। আশা করি সবাই আপনারা ভালোই আছেন আর সুস্থ আছেন। বন্ধুরা আমাদের চলতে চলতে নিজেদের প্রতি একবারও নজর দেবার সময় থাকে না। ফলে অনেক সমস্যা দেখা যায়। আর তার মধ্যে অন্যতম যেটা হল অসময়ে ওজন বেড়ে যাওয়া । তাই আজকে সম্পূর্ণ আলোচনা হবে যে খুব তাড়াতাড়ি কিভাবে আমরা আমাদের ওজন আমরা নিজেরাই কমাতে পারি যাতে একটু দেখতে আমাদের ভালো লাগে। আমরা আজ ডেকে নেবো যে – ওজন কমানোর উপায় লেবু, মেয়েদের দ্রুত ওজন কমানোর উপায়, ওজন কমানোর উপায় ডায়েট চাট, লেবু দিয়ে ওজন কমানোর উপায়, ৭ দিনে ওজন কমানোর উপায়, ওজন কমানোর ঔষধ, ওজন কমানোর খাবার, ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট, ইত্যাদি ইত্যাদি।
নির্দিষ্ট সময় অন্তর অন্তর খাবার খান
সুষম খাদ্যতালিকা মেনে চলুন
বাড়িতে কী রান্না হচ্ছে, সেদিকে সতর্ক দৃষ্টি রাখুন
জলখাবার বাদ দেবেন না কখনওই
ভাজাভুজি বাদ দিন খাদ্যতালিকা থেকে
রাতারাতি ফলের আশা করবেন না
দিনে আট ঘণ্টা ঘুম আবশ্যক
তাড়াতাড়ি শুয়ে পড়া আর তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠার অভ্যেস রাখলে দেখবেন, দিনটাও অনেক লম্বা লাগছে এবং অনেক বেশি কাজ করার সুযোগ পাচ্ছেন৷
খাবার ধীরে-সুস্থে চিবিয়ে খান
The post ওজন কমানোর টিপস – Effective Tips For Weight Loss appeared first on Chalo Kolkata.